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商品訊息描述增貸試算信用貸款條件: 月餅好吃,按熱量卻超高,一顆蛋黃酥熱量將近一碗飯,兩顆綠豆椪熱量差不多是雞腿便當,一個185公克廣式雙蛋黃月餅,熱量逼近800大卡,等同吃下三碗飯,營養師建議,月餅應房屋 貸款該分著吃,並搭配無糖茶飲,否則肥油容易上身。
「月餅可說是高熱量、高油脂、高糖分的精製點心代表」康聯預防醫學總營養師葉怡妙說,月餅原料為麵粉、豆餡(紅豆餡、綠豆餡、棗泥餡、芋頭餡等)、奶油、蛋、砂糖、鹹蛋黃等,過程中還加入大量的油脂、砂糖,熱量驚人。
以廣式雙蛋黃月餅來說,一個185公克,看似不大,但熱量就接近800大卡,差不多是三碗飯或是一個便當。至於乒乓球大小的蛋黃酥,一顆熱量超過200大卡,等於是一碗飯。
最近幾年,業者推出所謂健康月餅,例如,「蒸的月餅」、「低糖月餅」,葉怡妙指出,健康月餅的餅皮熱量確實較低,但內餡還是添加了大量糖份,仍是高油高糖,不宜多吃。
另外,搭配無糖茶飲,幫助消化,一杯無糖的綠茶,可以去油解膩、增進代謝,不讓過多的糖分停留在體內。果醋等醋飲品也是不錯的選擇,具有健脾胃、助消化等作用。
商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E5%85%A9%E9%A1%86%E7%B6%A0%E8%B1%86%E6%A4%AA-%E5%80%8B%E9%9B%9E%E8%85%BF%E4%BE%BF%E7%95%B6-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB-%E8%AA%8D%E7%9C%9F%E7%9C%8B%E5%BE%85%E6%9C%88%E9%A4%85%E7%86%B1%E9%87%8F-013520289.html
兩顆綠豆椪=一個雞腿便當 營養師:認真看待月餅熱量哪裡可以借錢房貸 試算
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過中秋,吃月餅,如何不變胖?葉怡妙建議,應該認真看待月餅熱量,不管月餅大小,都應該分食共享,或是多次食用。只要享用月餅,就應扣除正餐的主食類份量,例如吃了一顆蛋黃酥,就應少吃一碗飯,以免熱量過剩,導致肥胖。
兩顆綠豆椪=一個雞腿便當 營養師青年創業貸款好貸嗎:認真看待月餅熱量
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此外,高糖高油的月餅,容易使胃酸分泌較多,若加上各種不易消化的餡料,更易加重胃部泛酸,刺激腸胃,葉怡妙表示,老年人、幼兒,應該少吃月餅。
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